在控制饮食摄入总量的前提下 。吃水煮西兰花可以减肥 。如果再加上锻炼和均衡的饮食 。减肥效果更好 。
首先，水煮西兰花是不用食用油煮的 。少吃点盐 。很轻 。热度也很低 。每100克西兰花的热量是36卡 。不到大米的1/3 。而且西兰花中的纤维素也能增加饱腹感 。所以减肥时用水煮西兰花代替其他高热量食物 。可以瘦 。
【晚餐吃水煮西兰花能减肥吗】

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