2. 丈量起跳线后沿至受测者身体最近着地点的垂直距离，以厘米为单位，四舍五入取整数，取三次测验成绩中最好成绩为最终成绩 。
3. 立定跳远的场地为平整场地一块或沙坑 。
文章插图
立定跳远的技巧在跳前、跳跃中和落地后，都有需要注意的点：
1. 跳前：脚尖紧贴起跳线，起跳前多做几次深呼吸，起跳时用脚掌用力向后蹬；
2. 跳跃中：在腾空时挺腹，向空中收腿，尽可能保持最远的腾空距离
3. 落地后：手臂向前摆动 ， 避免屁股落地 。因为最终的成绩 ， 按照身体离起跳线最近的落地点计算 。
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