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如果睡不够，
能不能其它时间补回来呢？
有些睡眠不足的人 ， 总指望在别的时间补回来，比如通过午睡来补觉回血，或者上班、上学打瞌睡 。
如果你只是偶尔熬一次夜，补觉完全没问题；如果是经常熬夜睡眠不足 ， 那补觉的作用就不大了 。
因为日夜作息就像舞蹈的节奏，跳错或者跳漏了一个节拍后，如果拼命去补那个节拍，则会导致后面的节奏全部打乱 。
不分时间地补觉 ， 会破坏我们已有的睡眠习惯，使我们在正常睡眠时间难以入睡，从而导致失眠 。
比如你头天晚上没睡好，第二天白天又补觉，就会导致晚上睡意减少，难以入睡，于是睡眠就又不够了，形成恶性循环 。
【早上几点起最养人 晚上几点睡算熬夜】熬夜对身体的伤害是不可逆的 ， 补觉也无济于事，睡饱睡好才是王道 。
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