【吃板栗对身体有什么好处和坏处】1.好处：适量吃板栗可以延缓衰老，健脾益气，强肾强筋，利尿消肿，预防疾病 。板栗含有多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维 。它可以降低患高血压和冠心病的风险 。栗子含钙量很高 。是一种极好的补钙食品 。可有效预防和治疗骨质疏松症 。
2.缺点：过量食用板栗会引起上火、消化不良、便秘等症状 。尤其是消化功能不好的患者 。多吃栗子会加重病情 。而且栗子含有大量的淀粉 。吃多了会增加体内的产气 。从而表现出不适，例如胀气 。

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