洋葱的热量约为每100克40卡 。不高 。
减肥的时候可以选择吃一点洋葱 。洋葱含有维生素、蛋白质、糖、锌、硒和其他矿物质 。可以补充能量和营养 。洋葱还含有一定量的膳食纤维 。可以促进肠胃蠕动 。饮食得当可以促进排便 。但不建议对洋葱过敏的人食用 。洋葱也是一种产气食物 。吃多了可能会增加肠胃负担 。引起胃胀、腹胀、胃痛等不适 。
【洋葱热量高不高】

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