【每天一勺黑芝麻吃了半年 常吃黑芝麻有什么好处和坏处】

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1、黑芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够提高脑细胞活性，促进大脑发育，改善记忆力，健脑益智 。补充维生素，抗氧化，清除体内自由基，延缓衰老 。补充钙 ， 铁等矿物质元素 ， 加速人体代谢 ， 促进血红蛋白的产生，预防贫血和骨质疏松 。
2、黑芝麻中油脂和蛋白质含量比较高 ， 吃多可能会长胖，不会有其他坏处 。

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