可以减肥 。
对于想减肥的人来说 。踢毽子是一项运动 。瘦的部位遍布全身 。但是毽子练习正在进行中 。主要用腰腹力量，踢腿和手部动作 。如果正确运用腰腹力量和动作标准 。健美操可以达到腰腹；同时抬起大腿，外展，外旋，内旋，屈膝 。同时消耗热量 。相当于动态拉伸 。而且提高了臀部和腿部位置的灵活性 。
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