日常保持健康的方法有哪些日常保持健康的方法是什么( 二 )

最佳用法：外敷止痛，注意切成厚片。
7、天然降压药--脱脂奶
高血压的发生与血钠、血钙比例是否匀衡有关。当一个人的血钠过高、血钙又过低时，其血压就会明显上升。因此摄入含钙较多的食物，有助于维持血压稳定。相比于常见的芹菜降压，脱脂奶在降压的同时还是补钙，效果更好。
最佳吃法：打开盒子或者瓶子，直接饮用。
8、天然降脂药--山楂
山楂里面含有三萜类和黄酮类成分，能降低血清胆固醇。所以山楂是高脂血症患者食用的佳品。
最佳吃法：晒干泡水喝，或者做成菜。
9、天然降糖药--苦瓜
中国科学工作者从苦瓜中分离出胰岛素23，具有明显的降血糖作用，为糖尿病患者理想的食品。
最佳吃法：凉拌苦瓜，或者泡水喝。
10、天然消炎药--柠檬
柠檬是世界上最有药用价值的水果之一。它被称为“消炎果”，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。
最佳吃法：每天一杯柠檬水。
11、天然泻药--浆果
浆果热量低，水分和膳食纤维含量高。膳食纤维有助促进胃肠蠕动，在通过肠道时能保持水分，对排泄物起到软化湿润的作用，从而缓解便秘。
最佳吃法：草莓、黑莓、蓝莓等，洗干净每天吃一小把。
【日常保持健康的方法有哪些日常保持健康的方法是什么】以上介绍了日常保健的方法和保健食物都记住了吗！

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