属于全身高强度间歇运动 。
毽球运动属于全身高强度间歇运动 。也被称为HIIT 。这是一种有氧运动 。在踢毽子的过程中 。可以训练腹部、髋关节、臀部、腿部等部位的肌肉力量 。因此可以减脂减肥，增强心肺功能，提高全身肌肉协调性 。所以，对于身体正常的人来说 。平时适当跳毽子对身体有好处 。
【毽子操属于什么运动】

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