继续跳，控制饮食 。然后有很好的减肥效果 。
本草纲目毽子操是模仿各种踢毽子方式而创造的体育锻炼课程 。它分为四个乐章 。分别是：踢毽子、敲毽子、翻毽子、擦毽子；《本草纲目》中的毽子运动属于全身运动 。如果能长期坚持生活 。并控制好期间的饮食 。不要暴饮暴食，吃一些脂肪多的食物 。所以过了一会儿 。可以起到更好的减肥效果 。
但如果只是日常生活中偶尔做一次 。而且饮食不受控制 。经常暴饮暴食 。那么这个时候不仅达不到减肥的效果 。也可能导致肥胖 。
【本草纲目毽子操减肥有效果吗】

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