【运动初期变胖持续多久】
刚开始运动，体重增加可能会维持几天或者几十天 。这要看平台期什么时候结束 。与个人体质、跑步时间、跑步强度等因素有关 。平台期过后就可以减肥了 。最多不超过四周 。
虽然运动后消耗了糖原 。但也会导致自身储水的增加 。所以会导致体重短暂增加 。一般来说，身体在四周后就能达到平衡 。
注意在这个阶段不要担心或放弃 。还是坚持合理均衡营养 。同时，坚持适量运动 。实现中等强度的有氧运动 。就是运动时微微出汗，微微喘气 。如快走、慢跑、骑自行车、爬山等 。过一段时间，体重会慢慢下降 。

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