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【燕麦小米牛奶粥的功效与作用 燕麦小米牛奶粥的功效与作用及禁忌】 1、燕麦能滑肠通便 ， 配合纤维促进肠胃蠕动 ， 发挥通便排毒的作用 。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择 ， 搅打时也可加入其他食材 ， 如苹果、葡萄干 ， 营养又能促进排便！
2、小米不含麸质 ， 不会刺激肠道壁 ， 是属于比较温和的纤维质 ， 容易被消化 ， 因此适合搭配排毒餐食用 。小米粥很适合排毒 ， 有清热利尿的功效 ， 营养丰富 ， 也有助于美白 。小米的营养比较均衡 ， 其中的维生素和矿物质种类较多 ， 含量也相对较高 。
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