正常情况下 。坚持吃蓝莓2~3个月 ， 可以得到一定的视力改善 。但是具体时间需要因人而异 。
蓝莓富含花青素、维生素等营养成分 。吃适量微血管保护眼睛 。然后可以促进眼睛的血液循环 ， 促进视网膜组织的合成等等 。
但需要注意的是 ， 蓝莓不能一次吃太多 。因为蓝莓含有较多的果酸 。但是多吃果酸会导致胃酸分泌过多 。甚至会引起腹胀腹痛等不适 。建议眼睛不好也可以选择吃胡萝卜、猕猴桃、枸杞等食物 。
【蓝莓坚持吃多久对眼睛好】
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