【慢跑前需要做热身吗 慢跑之前需不需要做热身运动的?】

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1、不管是什么运动，都需要热身 。笔者经常认为慢跑就是热身，其实只能说是半热身，有时候会伤身体 。
2、之前在网上看过，跑步一个月且不进行热身，身体不会出现很大的变化 。跑步三个月不进行热身 ， 膝关节和肌肉就会出现轻微的问题 。跑不一年且不热身 ， 膝关节和肌肉严重受损 。
3、无论是慢跑还是快跑，都要进行充足热身（5分钟左右） 。

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