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1、每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用 。
2、每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿 ， 对防止祛斑有较好的作用 。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失 。
3、将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹 ， 待干后，洗净 。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤 。
【吃什么可以淡化黑色素和斑点 吃什么可以淡化色斑】4、将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用 。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等 。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀 ， 达到祛斑的

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