果汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料 ， 因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分 ， 还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作 ， 不利于身体的健康 。
*4*自来水
有人*量对人体有害的物质 ， 还可能藏着威胁人类健康的一种急性呼吸道传染病菌-军团菌 。因此 ， 清晨拧开水龙头 ， 最初流出的自来水是不可饮用的死水 ， 所以有这种*量宿便 ， 坚持每天早上空腹喝一杯淡盐水 ， 每天便会增加排便次数 ， 减少宿便累积 ， 起到防治便秘的作用 。
防止细菌滋生
食盐具有很好的杀菌作用 ， 每天喝淡盐水能够有效防治口腔中细菌滋生 ， 避免口腔疾病发生 ， 喝淡盐水的时候 ， 最底部的盐分浓度较高 ， 这一部分盐水可以漱漱口 ， 能够保证口腔干净清爽 。
改善肤质
早上起来空腹喝一杯淡盐水 ， 带动了体内毒素的流动 ， 毒素随水分排出体外 ， 也可以有效改善因毒素引起的长痘 ， 长斑 ， 肤色暗黄等皮肤问题 。

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