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1、伏天的温度比较高 ， 在伏天晒背的时候 ， 因为天气气温的升高 ， 人体会流失较多的汗液 ， 因此在晒完背之后需要多喝一些温开水或者淡盐水 ， 以补充体内流失的水分 ， 以免体内缺水而出现身体不适的症状 。
2、避免吹风 ， 因为在伏天晒背的过程中会流失较多的汗液 ， 因此在刚晒完背的时候 ， 此时全身的毛孔是处于扩张的状态 ， 此时应该等汗液自动风干 ， 而不是直接地去往空调房内吹冷风 ， 或者冲冷水澡 ， 不然就很有可能会感染风寒 ， 而出现感冒的症状 。
【三伏天晒背的注意事项 三伏天晒背的好处与坏处】3、清淡饮食 ， 在晒背的过程中 ， 人体全身的血液循环会加快 ， 血液会向四肢和头部涌去 ， 再加上天气比较炎热 ， 很容易出现食欲不振的情况 ， 所以晒完背之后是不宜立即进食的 ， 不然就很有可能会出现消化不良的情况 ， 建议最好是等几个小时之后再进食 ， 而且也要清淡饮食 。

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