五花肉炖海带——补肾养血滋阴润燥

生活中很多人都是非常的喜欢吃五花肉的，但是五花肉是过于油腻的，很多人都是会担心吃五花肉导致肥胖的，但是五花肉和一些其他的食材搭配更加的有营养的，五花肉炖海带，不仅是非常的美味营养，吃起来也不是过于油腻了，一起来看看五花肉炖海带的常见做法吧。

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五花肉炖海带
1、五花肉切小块焯水。
2、把锅烧热放入焯水的肉。
3、加入大料干辣椒，一起煸炒，至肉微黄。
4、加入糖、料油、酱油煸炒。
5、倒入开水，没过肉。加入葱姜。烧开转小火煮至20分钟。
6、加入海带和盐搅拌均匀继续小火烧炖。烧炖至汤汁收干，海带软烂即可。

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1、海带的营养价值：海带是含有大量的碘、、不饱和脂肪酸、食物纤维和钙等物质。其中碘是非常的丰富的，而且是我们体内的合成甲状腺素的主要原料，而且体内甲状腺素发挥作用是可以会使更加的头发光泽的，此外，海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄。钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。
2、五花肉的营养价值：其中含有丰富的蛋白质和必需的脂肪酸。并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；除此之外五花肉是具有补肾养血和滋阴润燥的功效。

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五花肉和海带搭配起来是非常的不错的，我们在食用这道菜的时候最好是不要同时在食用高蛋白和高脂肪的食物，也不要与茶、酸涩水果、甘草同吃，否则是会引起我们的肠胃不适的，所以我们在制作搭配食材的时候要注意这些问题，多了解一些这些方面的知识。

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