吃什么抗衰老？8种明星食品吃出年轻( 二 )

当然，菠菜含有大量草酸，不建议天天食用，在吃前最好焯一下，凉拌加点芝麻，还能健脑。
一款茶：红糖枣茶
每100克红糖含钙90毫克，含铁4毫克，还含有少量的核黄素及胡萝卜素。日本科研人员还从红糖中提取了一种叫做“糖蜜”的多糖，实验证明它具有较强的抗氧化功效，对于抗衰老有明显的作用。
红糖枣茶的做法很简单，红枣加水煮烂，放入红糖，兑入少许红茶（或绿茶）后频频服用。常喝此茶，有补益气血、健脾和胃的作用，尤其适合中老年人服用。但是，胃酸高的人，包括糜烂性胃炎、胃溃疡引起的胃痛，糖尿病患者都不宜食用红糖。
上面这些抗衰老食物，绝对是简单而经典的，如果你还有喝酒的习惯，不妨每天来一杯红酒，研究表明，红酒中的花青素和和白藜芦醇有很好的抗氧化功效，常喝红酒的人能保持年轻。
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