【平板支撑是不是时间越长越好】号码
平板支撑可以很好的锻炼腹部核心力量 。但是在做平板支撑的同时，也会给腰背带来沉重的负荷 。因此，板支撑可以进行适当的时间 。不要追求越久越好 。对于一些肌肉力量不足的人来说 。板材支撑时间过长 。可能会增加腰部和背部的压力 。长时间可能会引起腰痛等不适 。
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