6、胡椒
尽管健康主张不吃辛辣食物，但在冬天适当地吃一些辣椒或辛辣食物对身体有益 。专家说，冬天的寒风相对较大，人们容易感到寒冷 。一些患有关节炎的朋友在冬天也更加困难 。这时，如果吃一些辣椒，可以有效地预防感冒，并防止因冷风而引起的腰酸和腿痛 。
7、姜
【2020年入冬早吗】冬天起风后，您可以自己煮一碗生姜水，因为生姜具有良好的防寒保暖作用 。冬季喝生姜水也可以改善手脚冰凉的症状，但每个人都应注意，冬天除特殊情况外，不要经常喝生姜水，此外，每周应喝一次生姜水以保持健康 。

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