【一根玉米相当于几碗米饭】
玉米被用作粗粮 。它的热量不是很高 。一颗玉米重约200克 。它含有400卡路里 。一碗米饭的重量在200克左右 。它含有大约600卡路里 。所以，一块玉米只相当于2/3碗米饭 。
从碳水化合物的角度来说 。玉米中的碳水化合物比大米中的高得多 。所以促进肠道蠕动的功效更丰富 。而且玉米中钙离子比较多 。有利于骨骼的生长 。所以适量吃点玉米还是不错的 。

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