还不如直接吃水果 。
果汁通常是由水果制成的 。它是去渣制成的 。在除渣的过程中 。不仅会损失大量的膳食纤维、维生素和矿物质 。而且吃了之后更容易被吸收 。所以更容易升血糖 。
另外，有些果汁在制作过程中会添加一定量的白糖 。含糖量也会上升 。所以一般来说，水果的营养成分会更多 。直接吃水果也会更健康 。
【果汁和直接吃水果哪个好】

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