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1、告诉自己先不要发火，等一刻钟再说 。如果自己生气了，教育孩子时想发火，应该先停下来，等一刻钟再说，可以心理默念，不要立即发火 。等一刻钟后，慢慢平静下来了，就能清醒的处理自己的情绪了 。
2、让孩子试着监督自己 。如果家长经常发火，可以和孩子商量好，让孩子监督自己，家长一发火，就让孩子提醒家长该怎样做，慢慢的，就能克制家长的不良情绪了 。想让监督有实效，可以给孩子一些特权，比如爸爸妈妈发脾气时，可以允许孩子扭家长一下作为惩罚 。
【总是对孩子发火没耐心怎么办 总是对孩子发火没耐心解决方法】3、试着转移注意力 。如果想发火了，家长们可以试试转移注意力，比如看一看自己喜欢的电视，或者看本书，等个半小时后，再去考虑这个问题，心理会慢慢的舒坦一些 。

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