【一天吃多少玉米不会胖】建议每天吃1-2个玉米 。不仅可以避免发胖 。还能满足身体的营养需求 。
玉米可以当主食吃 。一般来说 。每天吃一两个玉米为宜 。因为这个摄入量是用来代替大米的 。不仅热量低 。以及其中的营养成分 。如糖、淀粉、蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等 。可以满足身体的需求 。还可以防止摄入过多热量影响减肥 。以及过量食用玉米引起的肠胃不适 。

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