女性需警惕六大肾虚讯号( 二 )

因此，早晨起床有这种现象，一定要改变生活习惯。少熬夜，睡前少喝水；常吃点桃仁芝麻糊：桃仁30克，黑芝麻50克，南杏仁15克，薏苡仁25克，冰糖30克。将前4味药洗净，放入砂锅内，加清水适量，文火煎煮2小时，加冰糖调味，即可饮汤食用。
失眠
躺在床“一只羊、二只羊、三只羊……”久久不能入睡时，这有可能是肾阴虚的表现。肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁；心肾不交则导致失眠、健忘。紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食物之后，都可能出现肾阴虚。
晚上减少令神经兴奋的活动，如高谈阔论、收听收看紧张刺激的节目、不做剧烈运动。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
中医认为，肾乃先天之本，生命之源。肾虚不只男人才会有，女人同样也会肾虚。如果您想拥有健康美丽，日常生活中一定爱惜自己的身体。合理安排时间，不熬夜，不透支精力，饮食营养丰富，保证正常的能量供给。对于女人来说，肾好，你的容颜才会美丽，一切才会更加美好！
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