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春季也是一个减肥的好季节，这时可以通过饮食来达到健康的减肥效果 。喝粥是一种养生方式，喝粥不仅能养胃，还有减肥的作用哦！不过要看你喝的是什么粥，粥的选材很重要，我们常喝的粥就是白米粥，如果在煮粥的时候加入一些利于减肥的食材，就能达到减肥的效果 。那么，春季喝什么粥能减肥呢？
【春季减肥粥有哪些 春季喝什么粥减肥】春季减肥粥一：红豆粥
材料：红豆100g、绿豆100g、山楂30g、大枣10颗 。
做法：将红豆、绿豆、山楂、大枣等所有材料洗净，放入锅中；加1000ml冷水，熬煮到豆烂即可 。红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，不然会比较容易煮烂的 。
减肥原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点 。山楂健脾开胃，消食减脂 。红枣调和胃气补血润燥 。几种用到一种粥里，可以发挥最大效果 。
春季减肥粥二：红豆黑米粥
材料：50g红豆、100g黑米、青豆、黄豆、花生、红枣
做法：把材料用温水洗干净，然后放入锅中加适量清水熬成粥就可以了 。
春季减肥粥*明，单喝大米粥时，血糖指数较高，需要控制血糖的人更适合喝加入豆类的谷豆混合粥 。
（3）减肥者喝粥不宜太软烂
减肥者和三高患者的杂粮豆粥，需要增加一点咀嚼口感，这样才有更低的血糖反应和更高的饱腹感 。豆子可以泡得时间短一些，杂粮可以不浸泡，在可以接受的范围当中，让粥的质地不过于软烂 。

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