上班族营养早餐食谱

上班族营养早餐食谱
    1.肉末菜粥+豆沙包+芹菜豆腐干。肉末菜粥：大米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜。豆沙包：面粉、赤豆沙、果脯、猪油。芹菜豆腐干：芹菜、豆腐干、茭白丝、香菇。
    2.燕麦粥+菜肉包+什锦泡菜。燕麦粥：燕麦片、火腿丝、胡萝卜末、香菜。菜肉包：面粉、肉末、腌小白菜、豆腐干、香菇。什锦泡菜：大白菜、榨菜、小黄瓜、辣椒等。
    3.黑枣粥+鲜肉小笼包+什锦豆干。黑枣粥：大米、糯米、枣、核桃。鲜肉小笼包：面粉、肉末、冬笋、香菇。什锦豆干：莴苣、豆腐干、胡萝卜、香菇。
    4.皮蛋粥+果酱包+蔬菜肉末。皮蛋粥：大米、糯米、皮蛋、芹菜、火腿。果酱包：面粉、果酱、核桃、牛奶。蔬菜肉末：菠菜、肉末、土豆、胡萝卜。【上班族营养早餐食谱】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用。