晒一次就好 。
【伏天晒背一天晒几次为好】伏天是一年中气温最高的时期的总称 。背部日光浴是保持健康的一种方式 。晒太阳就是利用大自然传递的温度和热量来补充人体的阳气 。适当的背部干燥可以增强身体抵抗力，驱邪，提高身体素质 。而且人体背部有两大经络，督脉和膀胱经 。这两条经络如果受到寒冷刺激，很容易堵塞 。适当的背部干燥可以疏通经络，补充阳气 。
建议每天晒一次背 。每次背部晒太阳的时间控制在20分钟左右 。如果你后来容忍了 。根据你身体的承受能力 。逐渐延长晒后背的时间 。避免长时间在阳光下暴晒引起的头晕、中暑、皮肤红肿、疼痛等不适 。
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