每小时6~9公里 。
【快走什么速度才能达到有氧】快走主要是通过更快的行走来达到有氧运动的效果 。但是，快走需要有氧运动才能有效 。因为只有符合有氧运动要求的运动 。以增加运动时身体组织和细胞对血糖的消耗 。同时减少脂肪的合成 。从而达到运动瘦身的效果 。
通常需要6~9公里的时速才能有氧 。每个人都会不一样 。因为每个人的身高，体能，年龄都会不一样 。所以合适的速度会不一样 。只要在6~9的范围内 。甚至有氧运动 。

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