因人而异 。
黑米和紫米都是粗粮 。营养丰富 。只是构图上会有一些差异 。其中黑米含有叶绿素、花青素、胡萝卜素、强心苷等特殊成分 。食用后有助于改善视力疲劳、便秘和预防心血管疾病 。
紫米中花青素、赖氨酸、色氨酸、维生素B的含量较高 。它还含有较多的矿物质元素 ， 如铁、锌、钙、磷等 。食用后有很好的补血、健脾、调节和治疗神经衰弱的作用 。所以哪个更有营养 ， 会因人而异 。不同的体质需要不同的营养 。
【黑米和紫米哪个更有营养】

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