黑米属于粗粮 。黑米和大米，糯米和其他大米 。同等质量下 。黑米热量会低一些 。所以不存在黑米热量高的问题 。
另外 。黑米含膳食纤维较多 。少量的食物就能产生强烈的饱腹感 。而且黑米吃后消化时间也慢 。饱腹感持续时间长 。黑米还能促进肠胃蠕动 。帮助消化 。所以你吃了黑米就不会想吃其他食物了 。这会帮助你减肥 。所以适量吃黑米可以帮助减肥 。
【黑米热量高为什么还能减肥】

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