【南瓜的功效与作用】补益气血，排毒养颜 。
气血不足、气短、懒言、乏力者 。吃南瓜可以补气血 。而且南瓜富含膳食纤维 。它能加速胃肠道的蠕动 。促进肠道消化 。缓解便秘 。适当吃南瓜也可以降血糖 。最后，南瓜还有解毒、美容、健脾和胃的作用 。
控制血糖，保护视力 。
南瓜富含果胶和纤维素 。它可以调节食物在胃中的吸收率 。减缓糖分吸收 。纤维素可以调节血液中的胆固醇 。并且减少了在血管壁上的沉积 。从而控制血糖 。
此外，南瓜富含-胡萝卜素 。-胡萝卜素在体内可以转化为维生素A 。对保护视力有帮助 。保持正常视力 。

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