一般减肥都是先减肥再减脂 。
一般来说 。减肥就先瘦下来 。以后脂肪会有所下降 。其中，减肥运动 。更多的水分会以汗液的形式排出体外 。导致体重下降 。所以在减肥初期 。更多的是水分的流失 。减肥更快 。多余的水排出后 。才能进入脂肪消耗期 。在这个阶段，体重下降的速度会明显变慢 。
如果脂肪转化为肌肉组织 。也可以保持体重减轻 。甚至增肥 。但是肌肉组织的比例比较大 。即使体重增加了 。一般音量会降低 。
【减肥是先减脂还是先减体重】

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