4、助睡眠
【晚上吃核桃会胖吗 晚上吃核桃会长胖吗】失眠已经成为现代社会最严重的健康挑战之一 ， 而核桃含有比较多的褪黑激素 ， 能有效助眠 。据了解 ， 褪黑激素是调节人体睡眠节律的一种激素 ， 夜间褪黑激素的增加是良好睡眠的重要保障 。
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