建议人们在正常的一天里吃不超过10个栗子 。板栗中碳水化合物和膳食纤维含量高 。适量食用有助于为身体提供能量 。促进消化 。
脾胃虚弱、血糖高的人 ， 建议每天吃栗子不超过5个 。因为栗子含糖量高 。热度很高 。过量食用会增加肠胃负担 。引起消化不良 。影响血糖指数 。
【板栗一天吃多少个合适】

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