建议每天服用4-5粒 。
鹌鹑蛋富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和磷脂 。以及磷、铁、钙等微量元素 。营养价值很高 。所以每天可以适当吃一些鹌鹑蛋 。一般建议每天服用4-5粒 。不宜多吃 。吃多了容易浪费营养 。因为人体的吸收能力是有限的 。吃多了人体吸收不了 。导致浪费 。
【鹌鹑蛋一次吃几颗比较好】

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