栗子的热量比较高 。每100克板栗约有200千卡热量 。平均来说 ， 一个栗子的热量大约是20千卡 。所以栗子是高热量食物 。
栗子的热量值高 。建议减肥者不要以板栗为主食 。很容易摄入超过标准的热量 。影响减肥效果 。导致肥胖 。
也不建议长期过量把板栗当零食 。栗子又硬又难消化 。吃多了容易引起肠胃不适 。出现腹痛、腹胀等消化不良症状 。
【一个板栗的热量相当于多少】

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