建议吃半个或者一个左右 。
虽然软籽石榴营养价值很高 。但是软籽石榴也含有更多的糖分 。食用后会增加人体负担 。
根据《中国居民膳食指南（2016）》中的建议，成人每天应摄入200-350g新鲜水果 。而且果汁不能代替新鲜水果 。所以一般来说，建议吃半个到一个左右的石榴 。不建议吃太多 。也可以和其他水果一起吃 。这样会有更高的营养价值 。
【软籽石榴一天吃多少合适】

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