一般建议吃8-10个左右 。
虽然生莲子的营养很丰富 。但是生莲子也含有更多的淀粉和蛋白质 。吃完后很难消化 。所以 ， 你在吃饭的时候需要注意控制食量 。以免出现腹痛、腹胀、便秘等消化不良症状 。
对于肠胃消化功能正常的人来说 。建议每天吃8-10粒左右 。对于一些肠胃消化功能不好的人来说 。建议根据个人的具体身体状况来决定食量 。
【莲子一天吃几个为好啊】

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