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1、首先可以改善饮食习惯来促进胃肠蠕动预防便秘，能避免服药就不要服用药物治疗，可以多食蔬菜、它里面富含纤维成分，有利于我们的肠道蠕动，比如新鲜油菜、菠菜、芹菜、蒜苔等等，早晨起床最好喝一杯白开水冲刷肠道 。
【快速治便秘的小妙招 快速治便秘的小妙招偏方】2、适当锻炼身体提高机体免疫力，有一个月就可以养成良好习惯 。
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