2、调理经期提前或推后 ， 改善内分泌紊乱的水果：龙眼、莲子、核桃、红枣 。
月经不调主要体现在经期与经量的变化 ， 是女性病最常见的经期反应 。不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好 ， 以上水果部分为中药原材料 ， 含有丰富胡萝卜素、维生素E等 ， 自古以来便用于女性月经不调 。有很强的安神 ， 帮助睡眠的功效 ， 对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用 。
3、补血功效的水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、甘蔗 。
红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素 ， 多种维生素和氨基酸 。是制造血红蛋白的基本微量元素 ， 且易被人体消化吸收 ， 经常食用 ， 能改缓解经血过多而导致的平贫血 ， 体虚 。
4、保养护肤水果：草莓、苹果 。
经期时女性最容易衰老的时期 ， 防止皮肤老化必不可少 。想要保养护肤的女性经期吃什么水果好?草莓、小番茄等含有丰富的维生素C、E ， 叶酸和微量元素等营养成分 。所含的氨基酸 ， 能帮助人体制造激素 ， 抑制毛细血管收缩 ， 减缓衰老 ， 猕猴桃等水果中含丰富的抗氧化物质维可以在经期滋养皮肤 。
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