【请问有什么高碳水低脂高热量的食物推荐吗？】
高碳水食物：馒头、包子、面条、面包、饼干、麻薯等、米饭、高粱、麦子、薏米、糯米、芋头、马铃薯、红薯、白薯、山药、板栗和水分糖分含量比较多的水果等等 。
运动量大时吃些高热量食物能迅速补充能量 。不会在体内累积 。所以不会形成脂肪 。但是如果不运动 。人体内不能及时代谢高热量食物很容易堆积在体内 。形成脂肪 。
人体是个平衡系统 。只有各种营养摄取均衡 。才能保证正常新陈代谢 。

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