21天定律也叫21天法则 。是通过21天的正确重复练习 。养成一个好习惯的一种方法 。

文章插图
据研究 。大脑构筑一条新的神经通道需要21天时间 。所以 。人的行为暗示 。经21天以上的重复 。会形成习惯 。而90天以上的重复 。会形成稳定的习惯 。
心理学中的21天定律是在行为心理学中 。人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象 。分为三个阶段：
1、1-7天左右 。此阶段表现为“刻意 。不自然” 。需要十分刻意地提醒自己 。
2、7-21天左右 。此阶段表现为“刻意 。自然” 。但还需要意识控制 。
3、21-90天左右 。此阶段表现为“不经意 。自然” 。无需意识控制 。
烨子说：
1、一个新理念或新习惯的形成需要21天（或重复21次） 。是与旧习惯、旧理念的干扰有密切关系的 。这也可以说是产生21天效应的主要影响因素 。
2、学校教师在改变学生的理念、习惯时 。一定要遵循 21天效应的规律 。不能盲干 。因此 。下列三点尚需引起重视 。一是要按照三阶段的形成特点进行理念、习惯的改变工作；二是要有耐心 。新理念、新习惯的形成需要21天 。甚至更多天；三是在这21天里需要不断地重复练习 。不习不得 。
3、要记住改变任何一个理念、习惯时都要不断重复 。直至21天 。甚至21天以上 。相信 。没有改变不了的理念和习惯 。否则 。就意味着失败的来临 。
【21天定律是什么 习惯的养成】

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