炎热的夏天，如果不注意养生 ， 很容易“上火”，所以要特别注意防“火” 。
一要防“外火”，即自然界高热的气温 。预防的措施是尽量避免烈日的直接照射，外出时戴遮阳帽;保持室内环境安静卫生，注意通风降温 ， 以防外火内侵 。
【夏季到 为“灭火”做好准备】二要防“内火”，即由于人体阴阳失衡而出现的内热症 。
夏日人体内易滋生的内火主要有以下几种：