菠菜、苋菜等绿色蔬菜先焯一下好，除去草酸，再和豆腐一起炒，以免影响本身及其他食物中的钙吸收 。
食物中蛋黄或动物肉维生素D含量相对较高，可给4-5个月的宝贝喂一些熟蛋黄，10个月时添猪肝粥或羊肝粥 。
把豆腐和鱼一起炖，鱼肉中含有的维生素D促进豆腐中的钙吸收;把西红柿与鸡蛋同炒，西红柿中的维生素C促进鸡蛋中的钙吸收;把雪里蕻与黄豆同食，都可使钙的吸收和利用率大为提高 。
少吃高盐、高油、高蛋白饮食，如汉堡、炸鸡、洋芋片、虾味鲜、蚕豆酥等;少吃高磷食品，如汽水、可乐等 。前者增加钙的排出 ， 后者妨碍钙的吸收 。
宝宝可尽量多进行户外活动，增加体内维生素D的合成 。
钙剂最好在两餐之间服用，这样可使钙被体内更好利用，进餐时服用容易影响钙的吸收率 。
晒太阳时不要隔着玻璃窗，阳光中的紫外线很少能穿透玻璃窗 。而且，要尽量多露出皮肤，增加皮肤对维生素D的合成 。
结语：宝宝补钙是妈妈们最在意的事，妈妈们都希望自己的宝宝能够健康的成长 。以上分享了有关宝宝如何补钙以及有助宝宝补钙的食谱推荐 ， 希望通过本文的分享能够帮助到缺钙的宝宝们，祝你们健康的成长！

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