坐月子可以吃什么水果 10种水果对身体好( 八 )

火性
椰子油、橄榄油、葵瓜子油、苦茶油、大麦、麦片、小麦。甜水果如苹果、酪梨、无花果(fig)、李子干、葡萄干(避免酸性水果) 。芦笋、绿花菜，花菜、芹菜、四季豆、绿叶等(除菠菜)蕃薯、瓜类、香料大茴香、香菜、肉桂、茴香，少量小茴香避免辣椒，核果可食椰子、南瓜子、葵瓜子，其他少食豆类埃及豆、绿豆、黄豆(发过芽) 。
水性
油要少，可吃少量葵瓜子油、苦茶油、杏仁油、奶油(有机) 。谷类可吃大麦、荞麦、玉米、小米、黑麦(rye)和其他谷类，但避免麦片、米和小麦。水果选苹果、杏子、干果、梨、石榴，避开甜份多的水果。所有蔬菜，但避开黄瓜、蕃薯、夏季瓜类、蕃茄。所有的香料都可用，盐除外。可食南瓜子、葵瓜子、所有豆类(豆腐除外) 。
北方天气冷，人的体质偏水性。南方人则偏风性和火性。难怪南北两地坐月子吃的不同。母亲喂奶需补充足够的液体，液体的补充最好比每天正常的饮水再多1000cc，欧洲用大麦或燕麦(麦片)煮水50公克(4汤匙)加8杯水煮一个半小时。煮时可加柠檬皮或一个柠檬。补奶水的有红豆粳米粥(4份红豆，1份米)或吃30公克炒熟的芝麻，也可做花生甜杏仁奶或芝麻奶，也可吃核桃糊、芝麻糊、杏仁糊、松子糊。用炒过的糯米一起煮。
总结：通过小编上文的介绍，你知道坐月子可以吃什么水果了吗？你知道在坐月子的时候吃什么最好了吗？小编推荐的营养健康的月子餐你知道怎么做的了吗？那些妈咪们不妨试试这些食谱，不仅做法简单，而且又营养健康，能快速滋补呢。