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张嘉倪泡脚法 。很有讲究的 。首先 。要用这种桶来泡脚；

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其次 。泡脚的时候 。要在水里加这些材料；

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再次 。泡脚的过程中 。不能让膝盖受凉 。
最后 。要泡够30分钟 。
也有人对这种方法提出过质疑 。说其实并没瘦 。只是当下上称轻了 。
感觉可以试试看 。用结果说话吧 。
第四个 。最简单的运动方法 。快走or慢跑 。
超模何穗说自己曾经想瘦腿 。就每天快走一个半小时 。

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颖儿也从130斤到90斤 。靠的就是吃饭吃到三分饱+快走 。

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第五个 。吃饭细嚼慢咽 。这样不仅有利于消化 。而且会减少饭量 。
我见过对于这点执行的最夸张的 。要数韩艺瑟了 。一口意面80下 。
抱歉 。橘的动图时长 。配不上她 。

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咀嚼ing 。
下一口食物明明已经夹好了 。就是不肯放进嘴里 。

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跟她使用同款方法的 。还有鞠婧祎 。两口面包一共嚼了84下 。

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看完这篇就开始吧！
像李荣浩说的 。行不行就看这次了 。不行就干脆改变审美吧 。反反复复挺烦的 。
最后一句
这是我们最后一次减肥了 。对吗？

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