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夏季怎么饮食最好呢？


夏季怎么饮食最好呢？

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 1、西红柿
性味甘酸、微寒，可消食积、解渴，改善发热烦渴 。取小西红柿、半颗奇异果、适量低脂酸奶或水榨汁 ， 至带颗粒状饮用，可清热止渴、助降心火 ， 并具健胃功效 。
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2、莲藕
性味甘寒、可清热止渴、润肺滋阴 。莲子心、莲藕切小块，与半颗去皮并切小块的水梨熬水 ， 加入冰糖可食 。可改善口干口臭 ， 助清心安神、入眠 。
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3、甘蔗
性味甘平 ， 可利尿、清热、止渴 。取绿豆加水煮40分钟至软烂后熄火，将汤倒掉，再将绿豆加甘蔗汁搅和即可饮用，可利尿、消暑解毒 。
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4、芹菜
性凉微寒、味甘苦，缓解心火旺盛 。将适量芹菜、苹果榨汁，加开水及蜂蜜喝，可降火气、降血压 。
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