什么是法特莱克训练法

【什么是法特莱克训练法】

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法特莱克训练指的是加速跑和满速跑交替进行的中长跑训练方法，这种训练起源于上世纪三十年代，其创始人为瑞典教练古斯塔·霍迈尔。而法特莱克是目前比较受欢迎的训练方法之一，这种训练方式不仅具有较好的锻炼效果，还可以调节运动者的情绪。
法特莱克训练法的意思法特莱克是加速跑慢速跑交替进行的一种中长跑训练方法，同时也是无氧训练的有效方法之一，这种方法起源于上世纪三十年代。
法特莱克训练法是瑞典教练古斯塔·霍迈尔创立的，而法特莱克在瑞典语中的意思是“速度游戏”，这种训练方法主要是利用田野、树林、沙地等自然环境进行慢跑、快跑等锻炼。
法特莱克是目前非常受欢迎的一种训练方法，这种锻炼方法不仅能够有效调节锻炼者的情绪和心情，还能够提高运动者的运动积极性。